새해 건강 관리는 '이것'부터 시작하자

INSIGHT
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January 22, 2024
2023년, 새해엔 건강부터 챙기세요!

영양건강도 이제 전문가가 관리해 주는 시대

새해가 되면 모두들 새로운 결심을 하곤 합니다. 2022년 대한민국 성인을 대상으로 한 조사에 따르면 새해결심 상위 3가지에 이름을 올린 것이 운동(42%), 저축(37%), 다이어트(32%)*라고 해요. 운동과 다이어트는 모두의 목표가 되곤 합니다. 이 두 가지 활동 모두 ‘건강’과 관련되어 있는데요.

* Tillion Pro, <새해 결심의 빅데이터> 20~50대 성인 4,022명 조사 결과

혹시 이 아티클을 읽고 있는 프로님도 2023년이 시작하며 운동이나 다이어트를 결심하셨나요? 운동을 할 때에도, 다이어트를 할 때에도, 적절한 영양소가 채워져야 한다는 사실은 아셨나요?

운동을 할 때에는 대사가 활성 되어 대사에 필요한 영양소 성분들이 빠르게 소진됩니다. 다이어트를 할 때에는 전체적인 식사량이 줄기 때문에 영양소 부족 현상이 일어날 수밖에 없죠. 그러므로 장기적으로 운동 또는 다이어트 목표를 달성하기 위해서 충분한 영양섭취는 필수적입니다.

삼시세끼 꼬박 챙겨 먹는 나도 영양이 부족할까?

건강 관리를 위해 운동이나 식단 관리도 중요하지만, ‘영양제’로 필수 비타민 및 미네랄을 꼭 추가 섭취해 줘야만 합니다. 현대 시대를 살아가는 인류는 일상생활에서 몸속 영양소를 고갈시키는 것들에 노출될 수밖에 없습니다. 흡연, 음주, 과도한 운동, 어제 먹었던 지방과 열량만 가득한 패스트푸드, 달달한 디저트, 잦은 야근, 또는 오랫동안 잡고 있는 스마트폰 등 현대인의 삶에서 완전히 배제할 수 없는 수 가지의 요소인 드럭머거(Drug Muggers)*가 존재합니다.

* 드럭머거(Drug Mugger): 우리 몸의 필수적 영양소를 고갈시키는 의약품을 의미하는 뜻으로 생긴 단어로, 현재는 인체에서 비타민, 미네랄, 호르몬 등 물질을 고갈시키는 약물과 그에 준하는 모든 요인을 포함하는 의미로 확장되었다.

게다가 온전한 식사라고 생각했던 음식들 속에 포함된 영양성분이 점차 부족해지고 있다는 사실 아셨나요? 화학 비료 사용과 반복적인 농작으로 인해 대부분의 지구 토양에 미네랄 감소가 발생하고 있습니다. 그리고 기후변화 역시 우리의 먹거리를 바꾸고 있습니다. 대기 중 이산화탄소 농도가 높아지면 농작물, 특히 쌀의 영양학적 질이 대폭으로 떨어진다는 연구 결과가 있습니다.*

* <Science Advances> Vol. 4, No. 5, 2018.05

여태까지 영양제 없이도 잘 살았다는 착각

비타민과 미네랄을 포함한 영양제를 따로 챙겨드시지 않았지만 지금까지 건강했으니 문제없을 거라고 생각하는 사람들이 많습니다. 그렇지만 영양제를 챙겨 먹는 일은 기기가 잘 작동하기 위해 제때 필요 성분을 넣어주는 일과 동일합니다.

예를 들어, 자동차에 필요한 ‘엔진오일’과 ‘브레이크 오일’, ‘냉각수’ 등의 보조 성분을 제때 잘 넣어주는 일처럼요. ‘엔진오일’이 고갈됐다고 해서 당장 자동차가 멈추진 않죠. 하지만 이런 현상이 지속되면 내부 기관들의 마모나 이상 작동으로 이어지고 결과적으로 엔진이 아예 멈춰 버리거나 내연기관 화재와 같은 큰 사고로 이어질 수 있습니다.

사람의 몸도 똑같습니다. 영양제를 먹지 않아 몸에 특정 성분이 부족해도 당장은 그런대로 작동할지는 몰라도 언제 어떻게 어떤 방식으로 문제가 발현될지 모릅니다. 더 활기차게 일상을 영위하고 싶다면, 그래서 멋진 삶을 이룩하고 싶은 현대인이라면 영양제를 꼭 꾸준히 챙겨 먹어야 합니다.

신경 쓸 것도 많고 바쁜 현대 직장인에게 특화된 오피스 영양관리 솔루션 <알고케어 앳 워크>

알고케어는 기존 10종의 영양제에 더해 직장인 특화 성분을 개발하고 있습니다. ‘꼭 필요한 영양성분’부터 ‘더 하면 이로운 영양성분’까지 꼼꼼히 챙기기 위함입니다. 여기에 모든 성분을 전 세계 25개국 이상에서 공수한 프리미엄 원료만을 사용해 영양제를 만듭니다.

이렇게 양질의 성분으로 영양 케어를 받으면 어떠한 건강 문제에 대응할 때에도 탄탄한 기본기를 다질 수 있습니다.